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Informazioni su come smettere di fumare

e principali danni del fumo......

.........prima o poi ci riuscirò ?

Smettere di fumare... cosa succede dopo...

8 ore: L’ossigeno contenuto nel sangue torna alla normalità.
24 ore: Il monossido di carbonio viene eliminato dal corpo.
72 ore: Ti è più facile respirare dopo il rilassamento del tubo bronchiale; aumenta la tua capacità polmonare: hai eliminato la nicotina dal tuo corpo.
1 settimana: Hai più forza, più energia ti accorgerai di avere più fiato, più voglia di fare… più tempo per te stesso .
1 mese: Sesso migliore. Secondo molti studi, il fumo causa impotenza. Dopo un mese senza sigarette la circolazione sanguigna migliorerà, aumentando le probabilità di avere una sana erezione. Riduci il rischio di ictus del 33%.
3-9 mesi: La respirazione migliora (meno tosse, più fiato). La funzione polmonare aumenta del 20/30%.

Ancora benefici

Il viso appare generalmente più disteso, più pulito.
Gli occhi sono più limpidi.
Si riducono le occhiaie e le borse palpebrali.
L'alito e' piu' fresco.
I capelli non sono piu' impregnati di fumo stantio.
Il colorito diviene più roseo.
Tutta la persona appare piu' ordinata.

E ancora... dopo...

2 giorni: i sensi del gusto e del tatto migliorano: l'alito , le dita, i denti ed i capelli sono più puliti.
3 settimane: il lavoro o le attività che si svolgono risultano più facili.
3 mesi: la tosse cronica presente solitamente sparisce.
3-6 mesi: 1/3 della popolazione che ha aumentato il peso ritorna al peso normale.
1 anno: i rischi di patologia tumorale è ridotto insieme al rischio di infarto.

Cosa ci dicono le persone che hanno smesso di fumare?

"Ho più energia".
"Mi sento più in forma".
"Le mie prestazioni sportive sono migliorate ".
"Quando mi sveglio la mattina mi sento più fresco".
"Respiro meglio".
"Ho riscoperto i sapori e gli odori".
"Risparmio 35,00 euro ogni 10 gg (un pieno di benzina) ".
"Non si è più obbligati di preoccuparsi sempre di avere con sé le sigarette". "L'odore sui vestiti è sparito".
"Ho un aspetto migliore".
"Non mi devo più preoccupare dei miei polmoni".
"Non tossisco più".
"Non ho più mal di testa".
"Ho mal di gola più raramente".
"Sono meno nervosa".
"Mi dicono che sono ringiovanita."